Joseph Pilates tarafından geliştirilen bu disiplinin asıl adı ‘Kontroloji’ dir. Yıllar sonra Joseph Hubertus Pilates’ e minnettarlığımızı gösterebilmek adına Pilates demeye başlamışız ve terminolojiye böyle yerleşmiş. Yani aslında Joe yarattığı bu muhteşem sisteme kendi soyadını verecek kadar egoist değilmiş, biz saygıda kusur etmemişiz 🙂
Farkındalık
Pilatesi vücut farkındalığını geliştirmek için yapıyoruz. Farkındalık geliştikçe günlük hayatımızda refleks olarak duruşumuzu, oturuşumuzu, dengemizi takip etmeye başlıyoruz. Yani Pilates sadece seanslarda yapılan egzersizlerin dışına, günlük hayatımıza taşınıyor. Böylece duruş bozukluklarına sebebiyet veren günlük alışkanlıklar değişiyor.
Denge
Pilates derslerinde güçsüz kas grupları güçlendirilip , gergin kaslar esnetiliyor. Ayrıca eğitmeniniz tarafından günlük ipuçları alıyorsunuz; nasıl oturmalısınız, hangi pozisyonda uyumak sizin için daha faydalı gibi.. Bu da dengeli bir vücuda kavuşmak için sağlıklı bir kapı açıyor.
Fit Bir Vücut
Pilates’ in asıl amacı omurga sağlığını korumaktır. Bunu yapabilmek için kemiklere ya da omurlara müdahale edemezsiniz, kas gruplarıyla çalışırsınız. Böylece doğal bir sonuç olarak kaslar güçlenir ve sıkılaşır. Aslında kilo vermezsiniz ama daha güçlü ve sıkı bir bedene kavuşur ve daha ince görünürsünüz.
Nefes
Nefes, vücutla zihni birleştirir. Doğru nefes alındığında enerji seviyesi artar, moral yükselir, duygu ve düşünceleri açarak vücudu akılla daha uyumlu bir hale getirir.
“Her şeyden önce, doğru nefes almayı öğrenin. Havanın her bir zerresini ciğerlerinizde kalmayana dek vakumlar gibi boşaltın.” Joseph H. Pilates
Geleceğe Yatırım
Orta yaş ve ileri dönemlerde sıkça görülen eklem ve omurga rahatsızlıklarına engel olmak için pilates çok güzel bir yoldur. Vücut yaşınızı genç tuttuğu gibi özgüveninizi de yükseltir.
“Eğer 30 yaşında yorgunsan ve formda değilsen yaşlısın demektir. 60 yaşında çevik ve güçlü isen işte o zaman gençsin demektir!” Joseph H. Pilates