Yoganın amacı fiziksel zihinsel ruhsal açıdan rahatlık ve huzur sağlamaktır. Çocuk yogasında yapılan hareketler, çocukların gelişim süreçleri ve bedensel ihtiyaçları ile direk bağlantılıdır. Yoga Derslerinde dinamik ve statik yoga duruşlarını, nefes egzersizlerini ve gevşemeyi müzik, hikaye ve oyunlar eşliğinde yapıyoruz. Çocuklar oldukça eğlenerek, keyifli zaman geçirir. Bedensel denge ve farkındalığı artar.
YOGANIN BİLİMSEL FAYDALARI NELERDİR?
Akciğer dokusundaki hava kesecikleri olan Alveol sayısı 8 yaşına kadar artar. Bu yaştan sonra sadece boyut olarak büyür. Yogada yapılan çeşitli nefes teknikleri Alveol sayısını çoğaltır. Kalp damar ve solunum sistemi eğitilir. Bu da Hastalıklara direnç gösterme ve dayanıklılık açısından oldukça hayati önem taşır. Bağışıklık sisteminden sorumlu olan timüs bezi, çocuk büyüdükçe gerilemeye başlar. Yoga nefes egzersizleriyle aktif kalır. Bu sayede çocuklar astım, alerjik reaksiyonlar gibi hastalıklardan korunur. Hayatı boyunca İmmün (bağışıklık) cevabının güçlü olmasını sağlar. Yogada yapılan statik asanalar(hareketler) iç organlar, salgı bezleri ve kaslar üzerinde masaj etkisi sağlıyor. Sinir sistemini rahatlatıp akıllara belirli bir sakinlik verir. Dinamik hareketler ise kan akışını artırır. Sindirim ve boşaltım sistemini harekete geçirir. Çocukların fiziksel ve nörolojik becerilerini kuvvetlendirmek, dengeli, huzurlu, sağlıklı bir bedene akıl ve ruha sahip olmalarına yardımcı olur. Konsantrasyonları gelişir ve gevşemeyi öğrenirler. Çocuklara iyi değer ve davranışlara sahip olabileceği ,sevgi öz saygı ve başkalarına saygıyı temel alan yapıcı bir yaşamın yöntemlerini öğretir.
Yazan: Yoga Eğitmeni Özlem Ceylan Günay