Aerial yoga; hamak yogası, anti gravity yoga ya da fly yoga isimleriyle de bilinir. Klasik Hatha Yoga pozlarının tavandan sarkan birkaç metrelik kumaş yardımıyla yapılmasıdır.
Hamağın hareketli olması sebebiyle dengede kalabilmek için sürekli merkez kuvveti kullanmayı sağlar ve odaklanmayı arttırır.Duruş bozuklukları ve kapalı omuzları düzeltmede hızla yarar sağlar. Vücuda olan güveni arttırır, cesareti ortaya çıkarır ve çok eğlencelidir!
Aerial Yoga’ nın faydaları nelerdir?
Aerial Yoga Güçlendirir
Hamağın hareketliliği köklenmeyi zorlaştırır ve en basit pozlarda bile dengede kalmak için merkez gücünüzü kullanmaya zorlar. Ayrıca sık sık kavrama, tutunma, sarkma, tırmanma yapıldığından eller, bacaklar ve karın kasları normalden fazla çalışır.
Aerial Yoga Esnetir
Hamağın tavana bağlı olması her pozda yer çekiminin tersine bir çekim oluşturmasını sağlar. Eklemlerin arasını açar ve normalde ulaşması kolay olmayan esnemelere ulaşılır.
Aerial Yoga Odaklanmanızı Sağlar
Hamağın doğal sallantısı nedeniyle sabit durmak bile zorken zihnin kaçacak pek yeri kalmaz, kendiliğinden yaptığı işe odaklanır, değişen dengelerin ve koşulların sürekli farkında olur.
Anti-Aging Etkisi Yaratır
Yerçekimsiz alanda yapılan yoga pozlarında daha fazla esneyebilme ve pozları daha rahat yapabilme imkanı verir. Vücudun esnekliği arttıkça bir o kadar gençleşiriz. Esneklik sayesinde vücuttan kolayca atılan laktik asit vücut metabolizmasını hızlandırı ve kilo vermeye destek olur.
Aerial Yoga Cesaret Verir
Anti-gravity ilk etapta bir tutam cesaret istese de devamında getirdiği imkansızı başarma hissi insanı özgürleştiriyor. Mutluluğu Arttırır Baş aşağı durduğumuzda ya da ters döndüğümüzde vücut sistemi kendini yeniler. Bu da mutluluk hormonu olan serotoninin salgılanmasını sağlar.