Yin Yoga Fizyoterapist Paul Grilley tarafından geliştirilen bir yoga türüdür. Derin bağ dokuyu, yeni organ olarak tabir edilen fasyayı etkileyerek derin bir gevşeme yaratır. Fasyayı keçe yapısından jel/sol kıvamına taşır.
Pozlarda 3-5 dakika gibi uzun süreler kalınır. Bedeni tamamen bırakmayı, teslim etmeyi araştırır. Yin yoga sacral bölge gibi ulaşılması en zor alanlara kadar girerek bedende derin gevşemeler, rahatlamalar yaratır ve bedene müthiş bir esneklik kazandırır. Yin yoga derslerine katılan öğrencilerimizin ertesi sabah hiç olmadıkları kadar hafif uyandıklarını söylemeleri bu sebeptendir.
Fasyanın gevşemesi , enerji kanallarını da rahatlatır, böylece yaşam enerjisi vücutta daha rahat dolaşır.
Yin yoga , hareketli ve bedeni güçlendiren yang yogayı (örneğin vinyasa yoga) dengeler. Hep acele etmek ve başarmak için aktif olmak bilincinin yerleştiği modern yaşamda, bizi şefkatle yavaşlatmaya davet eder. Ruhla , bedenle, bilinçle kopmaya yüz tutmuş bağları tazeler, terapi gibidir. Yoga iyileştirir…