Yoga
Vinyasa Yoga
Sanskrit dilinde ‘nyasa’ yerleştirmek, ‘vi’ ise özel bir şekilde demektir. Vinyasa; özel bir şekilde yerleştirmek anlamına gelir.
Yoga pozlarına ‘asana’ denir. Vinyasa, asanalar arasında geçişleri nefesle birleştirerek zihin, beden ve ruh bütünlüğünü sağlarken , anda kalmayı amaçlar. Vinyasa, nefesle akmaktır.. Akış, yumuşakça başlar, tırmanarak zirveye ulaşır ve derin gevşemeyle sona erer. Bu durum evrenin doğal akışına da benzetilebilir.
Stüdyomuzda mindfull temelli, freedom vinyasa yoga olarak tabir edilen yeni dönem yoga dersleri verilir. Bu dersler, asanalarda öğrenciyi belli bir hizaya, kalıba sokmaya çalışmayan, herkesin beden farklılıklarına ve sınırlarına saygı gösteren , bol varyasyonlu, sponten , içten gelen hareketlere alan yaratan derslerdir. Bu da öğrencinin bedeniyle tanışmasına, kendine özgür bir alan açmasına ve içgüdülerini geliştirmesine olanak sağlar. Bu çalışmalar düzenli yapıldığında, bedeniniz, enerjiniz, bakış açınız dönüşür. Yoga iyileştirir…
Yin Yoga
Yin Yoga Fizyoterapist Paul Grilley tarafından geliştirilen bir yoga türüdür. Derin bağ dokuyu, yeni organ olarak tabir edilen fasyayı etkileyerek derin bir gevşeme yaratır. Fasyayı keçe yapısından jel/sol kıvamına taşır.
Pozlarda 3-5 dakika gibi uzun süreler kalınır. Bedeni tamamen bırakmayı, teslim etmeyi araştırır. Yin yoga sacral bölge gibi ulaşılması en zor alanlara kadar girerek bedende derin gevşemeler, rahatlamalar yaratır ve bedene müthiş bir esneklik kazandırır. Yin yoga derslerine katılan öğrencilerimizin ertesi sabah hiç olmadıkları kadar hafif uyandıklarını söylemeleri bu sebeptendir.
Fasyanın gevşemesi , enerji kanallarını da rahatlatır, böylece yaşam enerjisi vücutta daha rahat dolaşır.
Yin yoga , hareketli ve bedeni güçlendiren yang yogayı (örneğin vinyasa yoga) dengeler. Hep acele etmek ve başarmak için aktif olmak bilincinin yerleştiği modern yaşamda, bizi şefkatle yavaşlatmaya davet eder. Ruhla , bedenle, bilinçle kopmaya yüz tutmuş bağları tazeler, terapi gibidir. Yoga iyileştirir…