Pilates

Kasları güçlendirerek ve esnekliğini arttırarak bedenin dayanıklılığını arttırmak ve omurga sağlığını korumak için Joseph Pilates tarafından 20. yüzyılın başlarında geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir.

Minder(mat) egzersizlerinin yanı sıra reformer, cadillac, chair, spine corrector, tower, jump board , magic circle , trapez table vb. ekipmanlar kullanılır. Aletlerin çoğu vücudu stabilize ettiğinden , egzersizleri doğru açıyla yapmaya olanak sağlar. Ayrıca yaylar da süspansiyonu sağladığından eklemleri korur. Bu sebeple duruş bozuklukları, bel, boyun fıtığı, eklem rahatsızlıkları olanlarda , doğru çalışmayla olumlu sonuçlar alınır.

Ayrıca pilates beden farkındalığını da geliştirir. Joseph ‘in bu disipline Kontroloji adını vermesi tesadüf değildir. Bedeniniz üzerinde hakimiyet kurmanızı, belki daha önce hiç hissetmediğiniz kaslarınızı hissetmenizi ve kontrol edebilmenizi sağlar. Bu yüzden Pilates , daha önce düzenli egzersiz yapmamış olanlar için harika bir başlangıç olacaktır.

ÖZEL RAHATSIZLIKLAR İÇİN PİLATES

Stüdyomuzda bel, boyun fıtığı, osteoporoz, skolyoz, kifoz , fibromiyalji gibi rahatsızlıklar için rahatlatıcı ve destekleyici pilates dersleri yapmaktayız. Bu gibi rahatsızlıklarda pilatesi rahatsızlıkların ileri safhaya taşınmaması için bir önlem olarak görmekte fayda var. Dilerseniz doktorunuzla temasa geçerek size özel bir program hazırlayabilir, ağrılarınızdan kurtularak yaşam kalitenizi arttırmak için destekçiniz olabiliriz..

HAMİLE PİLATESİ

Stüdyomuzda hamile pilatesi dersleri doktor onayınız olduğu takdirde birebir özel ders olarak verilmektedir.

Hamilelik dönemi ve sonrasında pilatesin müthiş rahatlatıcı etkileri vardır. Hamilelik Döneminde Pilates yazımız için buraya tıklayarak, detaylı bilgi alabilirsiniz.

Dip not; Gebelik düşünüyorsanız en güzeli gebelik başlamadan en az 6 ay önce pilatese başlayıp bedeninizi rahat bir hamileliğe hazırlamak olacaktır.